Модель «тропа здоровья» проект на тему

Гора Ачишхо и озера Хмелевского

Самый известный и популярный маршрут в Красной Поляне. Именно с него начинали многие сейчас уже опытные туристы. Относительно несложная дорога, красивые виды с множества смотровых площадок и купание в горном ручье. А также возможность подъехать к горной тропе на авто. Этот поход подойдет для тех, кто хочет открыть для себя горные походы. Маршрут также хорош тем, что туда можно сходить как с ночевкой, так и без, в зависимости от вашего времени и пожеланий.

Стоимость: 300 руб. в день — пропуск в заповедник. Можно купить в Поляне на вольерном комплексе.
Трансфер: 5000. руб. за уазик на 5-7 чел. до озер Хмелевского (в одну сторону). Либо дойти пешком.
Услуги гида: обычно 7-8 тыс. руб. за группу в день либо стоимость с человека в сутки/за поход.

Советуем посетить

Летние развлеченияРазвлечения круглый годПешие маршрутыЗдоровье и красотаДля детейФитнес и спортРестораны и барыМагазиныЗимние развлечения

Прокат летнего оборудования

9:20 — 17:30

В наличии: велосипеды, веломобили, сегвеи, гироскутеры, электросамокаты, гироциклы, трициклы, детские электромашинки и другой инвентарь. 

Парк водопадов «Менделиха»

10:30 — 16:00

Йети Парк

10:00 — 18:00
Скоро открытие

Здесь можно увидеть следы самого Йети, отыскать сокровища на золотом прииске, а самые смелые смогут испытать свои силы в веревочном городке «Йети Джунгли».

Подъем на смотровую площадку 2320 м

10:00 — 18:00

Родельбан

Временно закрыто

Сани, скользящие по рельсам со скоростью до 40 км/час по маршруту с 3 кольцами.

Качели над облаками

10:00 — 18:00
Скоро открытие

Испытайте острые ощущения на самых высокогорных качелях в России.

Тропа здоровья

10:00 — 18:00

Записаться

Маршрут проходит в лесной зоне долины реки Мзымта, где деревья — великаны, мхи и лианы. 4,4 км.

Озерный траверс

9:30 — 17:00

Экскурсия

На маршруте можно увидеть знаковые объекты Зимних Олимпийских игр Сочи-2014 и живописное озеро. 4,2 км.

Каменный столб

закрыто

Каменный столб — высшая точка курорта, 2509 метров. С вершины открывается панорама на величественные горы Кавказского хребта. 4 км.

Центр здоровья Rosa Springs

Временно закрыто

Совместите отдых в горах с пользой для своего здоровья!

СПА-банный комплекс ESPAS

Временно закрыто

Наполненное чистой энергией и силой гор, это пространство создано для вашего гармоничного отдыха и оздоровления организма.

Терраса Mercedes Sky Lounge отеля Radisson

Временно закрыто

Открытая панорамная терраса с подогреваемым джакузи и баром.

Детская Горная Академия

закрыто

Мир увлекательных занятий для ваших детей в красивейшем уголке горной природы.

Корпорация шалостей

Временно закрыто

Здесь можно делать то, что запрещено дома и в школе, но полезно для развития!

Веревочный парк FunГрад

закрыто

FunГрад — уникальный детский веревочный парк, более 50 интерактивных развивающих игр для детей разных возрастов.

Уличные площадки

Временно закрыто

Out&Fit — это новая линейка уличных тренажёров и снарядов с современным эксклюзивным дизайном, разработанная специально для занятий на открытом воздухе.

Универсальное игровое поле

Временно закрыто

Игровое поле площадью 800 кв.м. с резиновым покрытием для игры в мини-футбол, волейбол, баскетбол и большой теннис.

Тренировки на Rosa Beach

закрыто

Sup yoga, акваэробика, хатха йога и другие занятия на берегу горного озера. 

Ресторан Red Fox

Временно закрыто

Фешенебельный ресторан, который занимает 15-е место в рейтинге лучших ресторанов мира The World’s 50 Best Restaurants.

Ресторан «Высота 2320»

Временно закрыто

Ресторан «Высота 2320» — вкус на высоте во всех смыслах.

Ресторан «Сахалин»

закрыто до следующего зимнего сезона

Ресторан дальневосточной кухни, делящий второй этаж с рестораном Red Fox.

Rosa Khutor Store

Временно закрыто

Аксессуары и авторские сувениры курорта «Роза Хутор», функциональная одежда.

Сувенирный магазин «Роза Хутор»

Временно закрыто

Фирменные аксессуары и подарки порадуют гостей курорта, которые хотят увезти с собой приятные воспоминания об отдыхе на курорте «Роза Хутор».

Bogner Boutique

Временно закрыто

Bogner — бренд №1 в индустрии одежды и аксессуаров для горнолыжного спорта и отдыха.

Рассвет на трассе

Временно закрыто

Откройте первым вельвет склонов! 

Вечернее катание

Временно закрыто

Каток «Пингвиния»

Временно закрыто

Идеальный лед и просторная арена для фигурного катания или игры в хоккей.

Как добраться

Если вы хотите полностью пройти тропу здоровья полностью, то есть два варианта

• От остановки Стадион спуститься к Стадиону им. Славы Метревелли, наполовину обогнуть его, повернув направо. Когда вы начнете подъем от яхт клуба, то метров через 50 увидите будку с охранником и шлагбаум. Здесь нужно повернуть направо и начинается Тропа здоровья… В этот момент слева от вас будет Отель Камелия
• Доехать до остановки Мацеста (та, которая перед мацестинским виадуком, не поворачивая в долину). Со стороны моря будут ступеньки. Спускаетесь по ним и поворачиваете направо. Тропа здоровья началась. Также стоит заметить, что эта часть тропы здоровья более «дикая». Заборов нет совсем, а растительности намного больше.

Если вы хотите пройти тропу здоровья частично или попасть на нее в других местах, то есть еще несколько вариантов.

Включить административный ресурс

Главный врач больницы имени Семашко Роман Зайцев, резюмируя сказанное, отметил, что пропаганду прогулок на свежем воздухе он начнет с сотрудников учреждения.

В Нижегородской областной клинической больнице появилась тропа здоровья

— Думаю, каждому будет полезно в течение рабочего дня хотя бы 20-30 минут провести на нашем терренкуре, отвлечься от работы с пользой для здоровья. Хочу сказать, что у нас есть еще одна дорожка, на волжском Откосе, откуда открывается шикарный вид. Пока она не приведена в должное состояние, но мы этим обязательно займемся, сделаем ее удобной для прогулок, — пообещал он. — В то же время подобных мест у нас в городе и вокруг него много, надо только привести их в порядок. К примеру, лыжные базы: где-то надо расчистить трассы, где-то восстановить освещение, где-то заасфальтировать. Для региона это небольшие деньги. Наша «Тропа здоровья» создавалась в том числе за счет спонсорских средств. Я хочу рядом поставить стелу с благодарственной надписью и таким образом показать пример другим бизнесменам, как они могут принести еще больше пользы.

Мнения

Николай Миронов, заместитель главного врача Нижегородской областной клинической больницы имени Семашко:

— Мы, врачи, должны активно внедрять существующие оздоровительные технологии. Например, запустить образовательные программы повышения квалификации для наших сотрудников, проводить массовые мероприятия, чтобы показать: физическая активность полезна в плане как реабилитации, так и профилактики заболеваний.

Пациентов гастроэнтерологического профиля, с сахарным диабетом, гипертонической болезнью и многих других можно и нужно привлекать к занятиям на «Тропе здоровья» с первого дня лечения в стационаре. Скандинавская ходьба в этом плане действительно универсальна, потому что бег, плавание, фитнес многим не подходят.

Валерий Пуршев, бизнесмен, партнер проекта «Тропа здоровья «Российской газеты»:

— Я как бывший врач могу сказать, что многие пациенты стали разбираться в том, какое лечение им необходимо и где его получить. Но затем, выздоровев, люди просто пускают полученный результат по ветру. Надеюсь, что реализация этого проекта в больнице имени Семашко поможет людям осознать пользу физической активности. Они поймут: чтобы сохранить здоровье, в том числе после полученного лечения, им необходимо заниматься регулярно. Нужно научиться прикладывать усилия и для реабилитации, и в целом для сохранения своего здоровья ради себя и своих близких. Первые шаги в этом плане они сделают именно здесь.

Маршруты

Здесь всего 3 маршрута, каждый из которых начинается между пляжем и гостиницей. Заканчиваются тоже в одном месте – немного выше по течению реки от входа.

Самый просто маршрут составляет всего 310 метров и пройти его можно за 10-15 минут. Если очень тянуть время и фотографироваться везде, где только можно, то идти эту треть километра можно около получаса. Больше едва ли получится. Интересных мест здесь минимум

Среднее кольцо – 1630 метров и если вы пойдёте по нему, то дорога займёт у вас около полутора часов. Здесь будет два родника с питьевой водой, смотровая площадка, водопад и одна площадка для йоги. И только здесь есть небольшое озеро, в котором можно искупаться. Вода, правда очень холодная. На схеме оно помечено как купель.

Большое кольцо – 1970 метров. Самый сложный и длинный путь. Займёт не менее двух часов. Купели здесь не будет, зато будет поляна Силы и еще одна площадка для йоги.

Хотите больше? Никто не мешает скомбинировать все пути в один мега-маршрут и посетить вообще всё.

Три маршрута по парку водопадов Менделиха

Самый популярный маршрут от Розы Хутор — это путешествие в парк водопадов Менделиха. По склону хребта Аигба течет река Менделиха, образуя живописные каскады и водопады. Когда-то здесь проживало зажиточное семейство Менделей — в честь них и получила название река. У них были свои угодья, поля и мельница на реке. В маршрут входят 7 водопадов, и он делится на три уровня сложности.

• Малое кольцо. Маршрут можно пройти с маленьким ребенком. Он ведет к водопаду Менделя от станции канатной дороге — нужно будет подняться под небольшим уклоном вверх примерно на 100 метров. С водопадом связана легенда: в 1920 году фельдшер Борис Мендель увидел, как белогвардейцы прячут здесь полковую казну, и был убит ими. А часть золота так и осталась где-то на дне водопада. Длина маршрута — 900 м.
• Среднее кольцо. Этот маршрут проходит через два следующих водопада — «Червонный» и «Чара». «Червонный» — это еще одно место, на котором могли рассыпать свое золото белогвардейцы, говорят, что царские червонцы там попадались еще не так давно. Завершается это дорога «Конным бродом», где находится погранпункт — здесь уже граница Абхазии. Длина маршрута 1,5 км.
• Большое кольцо. После моста проложена дорога еще к 4 водопадам. Первый из них — небольшой, но каскадный Мишкин Грот. А завершается дорога самым высоким водопадом в окрестностях Сочи — это водопад Золотой. Его высота 77 метров. Длина маршрута — 3 км.

Гора Табунная и Бзерпинский карниз

Маршрут проходит по территории Кавказского биосферного заповедника, и поэтому перед выходом на маршрут необходимо заехать в Вольерный комплекс (3 км от центра Красной поляны) и получить разовый пропуск. Гора Табунная (2351м. над у/м) является одной из вершин массива Бзерпи, расположенного в 15 километрах от посёлка Красная поляна.

Начало маршрута – станция  канатной дороги «Газпром» «Пихтовая поляна» (1700 м. над у/м). далее через перевал Медвежьи ворота, и карниз Бзерпи (2100 м над у/м), где можно немного отдохнуть, отправиться на вершину горы Табунная.

На вершине в полной мере можно полюбоваться Вершинами Главного Кавказского хребта, Гагринского хребта (республика Абхазия) и Аибгинским хребтом, а  так же пиком Сахарный Псеашхо и видом на Черное Море.

Маршрут для однодневных прогулок всех людей со средней физической подготовкой. Возможность посмотреть на Красную поляну глазами первооткрывателей с перевалов, которые как магнит привлекают взоры всех, кто приезжает в Красную Поляну.

Снаряжение: одежда по погоде, штормовая куртка, небольшой рюкзак, закрытая обувь на плотном протекторе, очки, головной убор, крем от загара, перекус, вода.

Стоимость: 300 руб. в день — пропуск в заповедник.
Трансфер: канатная дорога ГТЦ Газпром, 800 руб. (до Пихтовой Поляны 1660 м)
Услуги гида: обычно от 2000 руб. с человека
Опытные туристы могут сходить самостоятельно, так как тропа оборудованная и несложная.

Пешие походы от Роза Хутор

На территории курорта проложено несколько пешеходных маршрутов. Все они различаются по своей сложности. Среди них есть те, что не имеют возрастных ограничений. Например, маршрут под названием «Вольерный комплекс» получится преодолеть даже с маленькими детьми. Он идет по правому берегу реки Мзымты. Затем переходит в дорогу, которая заканчивается у Вольерного комплекса. На пути встречается множество животных. Здесь в больших вольерах живут олени, косули, лисицы, кабаны, зубры и волки. Преодолевают этот маршрут за 3 часа. Протяженность его составит около 9 километров. 

Еще один интересный маршрут ведет к Каменному столбу. Это высшая точка курорта. Увлекательная прогулка подходит для тренированных спортсменов. Идти нужно от Розы Пик по хребту по широкой грунтовой дороге. Каменный столб находится на высоте 2509 метров. Весь путь промаркирован и имеет указатели, поэтому заблудиться сложно. Прогулка по удивительным лугам и ущельям принесет массу впечатлений. Добравшись до Каменного столба, туристы выйдут на большую смотровую площадку. С нее открывается фантастический вид на Главный Кавказский хребет, а также горы Грузии и Абхазии. 

Водопад Поликаря

Водопад Поликаря ( так же известен как «Штаны») – один из самых высоких и живописных водопадов в Сочи, высотой около 70 метров. При этом он находится в относительно легкой доступности для туристов. Год назад, в июне 2016 г. этот экскурсионный маршрут стал доступен массовому туристу. Благодаря запуску канатных дорог курорта в «Восточном секторе»,маршрут до финишной точки стал максимально легким. Путь до водопада теперь занимает не более 30 минут. И, несмотря на то, что 20-го мая Главная канатная дорога закрылась на регламентные работы, до Верхнего города, на высоту 960 метров, курсирует бесплатный трансфер. Откуда гости пересаживаются в гондольные кабинки дороги «К-10» , затем в кресельные — «К-12» и «К-13» и добираются до отправной точки пешего маршрута к водопаду. Однако, для гостей, которые любят долгие пешие маршруты, всегда есть возможность прогуляться до водопада с отметки 960 метров над уровнем моря (путь занимает около 2-х часов в одну сторону).

Высота водопада около 70 метров, находится он на отметке между 1450 и 1600 метров над уровнем моря по вертикали. Однако сейчас название этого водопада чаще встречается как «Поликаря», а краснополянцы зовут его «Штаны». Такое прозвище он получил из-за двух одинаковых штанин-потоков, которые сильней всего бурлят в конце весны — начале лета, в период активного таяния снегов.

Дополнительная информация

Если даже Большое кольцо показалось не трудным, и пешком легко пройти намного больше, не стоит отчаиваться, рядом расположены более сложные локации. Недалеко находится водопад Кейву, получивший название в честь эстонца Эльмара Кейву, который несколько лет работал инструктором в Красной Поляне. Чтобы до него добраться, придется пройти по непешеходной тропинке, но достаточно пологой. По дороге можно полюбоваться видом на окрестности Красной Поляны.

Интересно! Водопад Поликаря расположен на склоне горы Аибга. Добраться до него можно либо пешком сразу от станции, где останавливается «Ласточка», тогда путь составит в среднем 10 км, либо можно дойти до подъемника, который поднимет туриста на высоту 960 м и оттуда останется в среднем 2,5 часа ходьбы. У самого подножия водопада располагаются заснеженные горы. Посещать лучше к концу мая, чтобы водопад был полноводен.

Но самый сложный путь к Ачипсинским водопадам. Дорога займет два дня через массив Ачишхо до реки Ачипсе через альпийские луга, что оставит массу впечатлений и качественных фотографий.

Отправляясь на отдых в Розу Хутор любой, даже самый привередливый турист найдет для себя занятие по душе. Множество гор, эко троп, озерный пляж с лежаками, где можно позагорать, развитая инфраструктура, водопады. С каждым годом туризм в Краснодарском крае развивается все больше, и чтобы летом покататься на лыжах, не обязательно ехать за границу, достаточно заказать самый высокий подъемник в Розе Хутор. Кроме лыж и сноуборда можно потренироваться на коньках на открытой площадке, пройтись по пяти мостам через реку Мзымта или посетить этнографический музей «Моя История». Главное – горный воздух и богатая эко система.

Серебряный бор: экологические тропы и Лемешевский дуб

Прогулки по Серебряному бору привлекают москвичей песчаными пляжами, бухтами, соснами и возможностью сыграть в волейбол. Здесь растут лесные ягоды, живут совы, певчие птицы, зайцы, ласки, горностаи и, конечно, хозяйки здешних мест — белки, мимо которых не пройдет ни один человек с фотокамерой.

В бору оборудованы две экологические тропы. Первая проходит вокруг Бездонного озера, захватывает пруд Копань и самое большое в Москве тростниковое болото. Длина маршрута — 1,2 километра, он доступен круглый год. На пляже № 2 можно увидеть фазанов и небольшую стаю домашних гусей.

Вторая тропа — «В гармонии с природой» — тоже начинается у Бездонного озера, но уходит в глубь соснового бора, а дальше — вдоль береговой линии искусственного острова. На противоположном берегу можно увидеть усадьбу Троице-Лыково и барочную Троицкую церковь.

Еще одна достопримечательность — Лемешевский дуб, названный в честь оперного певца Сергея Лемешева. Серебряный бор был одним из любимых мест отдыха артиста.

На то, чтобы обойти парк целиком, потребуется времени больше трех часов!

Как добраться

Для начала необходимо попасть в сам поселок Красная поляна, оттуда рукой подать до туристического маршрута «Тропа здоровья».

Добраться можно несколькими способами:

• На автомобиле по трассе А148. Это самый комфортный способ, так как само полотно новое и удобное. От аэропорта Адлера расстояние составит в среднем 40 км, из центра Сочи — 70 км. Конечно, расходы на бензин буду значительно больше, чем билет на автобус или электричку, но уют и свобода передвижения гарантированы.
• На электричке. Прямо с железнодорожной станции Сочи идет комфортабельная «Ласточка». Стоимость билета чуть больше 300 руб.*, но колеблется в зависимости от даты поездки. Также надо заранее ознакомиться с расписанием. После прибытия до станции Розы Хутор нужно пройти через деревню до площади Мзмыта. Перейдя мост, необходимо повернуть налево и держать путь до озерного пляжа.
• На автобусе. Это самый дешевый способ и нет точного расписания, достаточно прийти на место отправки и ждать, пока транспорт наполнится, цена 225 руб.* Из Адлера идет маршрут (135) от торгового центра «Новый Век», из Сочи от Кудепсты и Хосты (105, 105С). Так же можно поймать транспорт на трассе, но возможно будет отсутствовать сидячее место. Автобус сразу идет до площади Мзмыта, что значительно сокращает пеший путь.

Маленький водопад

Как добраться до Тропы здоровья от Адлера

Ближайшая остановка отсюда – «Роза Хутор», до которой вы без труда сможете доехать на автобусах №№ 105, 105с, 105э, 135, 135э и 163.

На машине же придется преодолеть такой маршрут:

Туристу на заметку

• Адрес: улица Каменка, Роза Хутор, Сочи, Краснодарский край, Россия.
• Координаты GPS: 43.673510, 40.298113.

Описанным маршрутам в плане активного отдыха, по словам отдельных туристов, нет равных, несмотря на прилагаемые усилия при их прохождении. Отзывы, оставленные людьми, совершившими прогулку по Тропе здоровья, однозначно говорят о том, что обязательно нужно пройти все три маршрута, причем как в летнее время, так и зимой, когда придется потратить намного больше сил, но и набраться столько же позитивных эмоций. В заключение – видео-ролик в тему, приятного просмотра!

https://youtube.com/watch?v=mt_az4fsEM8

Тропа Здоровья сегодня

К сожалению, за годы перестройки это прекрасное место пришло в упадок. Однако в 2009 году, к 100-ию со дня основания курорта, сочинская пешеходная тропа была восстановлена. Отреставрированы дорожки, установлены скамейки и урны, расчищены прилегающие склоны, установлены информационные стенды и таблички к ценным породам деревьев. В самых уютных уголках терренкура располагаются беседки, в которых вы можете отдохнуть. Тропа тянется по ухоженной территории ряда санаториев, прямо над морем. В любой момент вы можете спуститься к воде и искупаться на ближайшем пляже.

Сегодня сочинская пешеходная тропа опять стала излюбленным местом отдыха горожан. Здесь можно увидеть и пенсионеров, и молодых мам с колясками, и беззаботных школьников. Конечно, тропа привлекает и любителей спорта: по тропе здоровья в любое время года постоянно кто-то бегает. Порой бегут целые группы из спортивных секций. Также терренкур привлекает большое количество любителей скандинавской ходьбы и велоспорта.

Если вы приедете на отдых в Сочи, и ваши интересы на отдыхе не ограничиваются горячительными напитками в ночных клубах, то пройдите по этому маршруту, вам понравится. Сочинский терренкур это 5 км тишины, спокойствия и моря до самого горизонта. К тропе здоровья прилагается небольшой бонус: обилие заброшенных пляжей. Можно отыскать такие, где не будет ни души.

Маршруты Тропы здоровья

Тропа здоровья разбита по установившимся правилам, сопутствующим в организации терренкуров – по уровням сложности, перепадам высот, времени отводящимся на прохождение. Представлена она тремя отдельными пешеходными, редко пересекающимися маршрутами.

Фото: https://sadogorodsad.ru/

Малое кольцо – самый простой и легкий маршрут, рассчитанный на туристов без должной подготовки. Речь про что-то вроде ознакомительного объекта протяженностью всего 310 м.

Малое кольцо

Прохождение его также ограничено по времени и занимает не больше 15 минут, отличается отсутствием серьезных перепадов высоты и сложных для прохождения отрезков.

Запоминается, живописными видами, сопровождающими во время недолгого пути. В частности, с нее открывается прекрасная панорама на долину Мзымты, а сам курорт виден как на ладони;

Среднее кольцо – маршрут посложнее, предназначен для туристов, которым такие прогулки не в новинку, протяжность его немногим более 1600 м. Прохождение по нему, занимает намного больше времени, в среднем около полутора часов.

Среднее кольцо

Здесь встречаются небольшие перепады высот и такие же незначительные препятствия на пути, но это потребует усилий. Маршрут среднего кольца столь же живописен, как и малого, он проходит вдоль двух родников с кристально чистой водой, минует смотровую площадку, с видами на окрестные горные хребты и речную долину, а также водопад Высокий.

К слову, последний наполняет крохотное озерцо, названное Купелью, где при желании можно искупаться, правда, вода тут просто-таки ледяная.

Большое кольцо – самый длинный и сложный маршрут протяженностью почти 2000 м. На его прохождение уходит как минимум 2 часа – это если нигде подолгу не задерживаться, не фотографироваться на фоне окрестных красот и не отводить много времени на передышку.

Большое кольцо

Он полностью оправдывает свое название и самого старта начинается резким подъемом, но на начальном отрезке не представляет особой сложности, благодаря чередующимся с подъемом, участкам в виде террас. Почти на всем протяжении пути вдоль тропы встречаются лавки, сделанные из поваленных деревьев, а отдельные участки вымощены камнем.

Оборудованные объекты, встречающиеся на маршруте, носят романтические названия, как например, «Лестница лет» — крутая, выложенная стволами деревьев, уводящая к вершине. На ней расположены Площадка для йоги и Школа выживания, здесь же находится водопад Надежда и аттракцион «Полет орла».

Немного истории

Название «Роза Хутор» не менее красивое, чем само место. Оно произошло от эстонского переселенца Адула Рооза. После отмены крепостного права в России жизнь Эстонцев стала достаточно тяжелой. 70 семей были вынуждены искать себе пристанище, долго промучившись, и волей случая они отправились на Кавказ. Горная местность очень понравилась скитальцам обилием воды, зверей и фруктов, и они решили обосноваться там. Вскоре эстонцам удалось развить плодотворную землю, начали держать молочную ферму, разводили пчел, маслобойню, фруктовые сады. В итоге сами разбогатели и сделали Красную Поляну еще более плодородной и богатой.

Тропа Здоровья Роза Хутор

Согласно историческим данным Адула Рооза работал в Краснополянском лесничестве лесником задолго до Великой отечественной войны. К сожалению, большего о нем не известно, кроме как, что у него было несколько сыновей, которые со временем покинули хутор, но вскоре статус этого места восстановили и превратили в туристическую зону. Вот так получилось не замысловатое, но очень красивое название. Первое, что привлекает туристов, каждый здесь может найти себе интересный отдых по желанию и материальному достатку круглый год. И зима и лето очень насыщенны и привлекательны, это и горнолыжный отдых с горячим глинтвейном, и купание со всевозможными экскурсиями.

Экскурсионные прогулки

Тропа здоровья Роза Хутор

Пешие маршруты по Розе Хутор распространены. Тропа расположена в деревне Роза Хутор и входит в территорию Сочинского национального парка. Пролегает она по склону горы Псехако и имеет три пеших маршрута, разделенных по уровням сложности:

• малое кольцо;
• большое кольцо;
• среднее кольцо.

Все они начинаются возле озерного пляжа и заканчиваются немного вверх по течению реки. Разница только в протяженности и крутости склона. Это отличное место для того, чтобы прогуляться, подышать свежим горным воздухом, заняться медитацией и йогой или пробежкой. Здесь можно просто остаться один на один с собой. Самый короткий промежуток составляет всего 310 метров. Преодолеть его можно в среднем за 20-30 минут спокойным шагом. Отлично подойдет для прогулки с детьми. Единственное, необходимо учесть, что все туристские маршруты курорта Роза Хутор начинаются подъемом в гору по ступенькам и заканчиваются таким же спуском. Всего насчитывается 919 ступеней.

Среднее кольцо имеет протяженность уже 1630 метров и более тяжелые подъемы.

Важно! Перед отправкой необходимо здраво оценить свои возможности, по всему периметру нет пунктов оказания помощи. В среднем на его преодоление уйдет 1,5 часа, но природных достопримечательностей на пути будет больше: родники с питьевой водой, водопад, смотровая площадка, на которой можно будет сделать фото с красивым пейзажем

И только на этом маршруте есть озеро, оборудованное под купель. Купаться в нем или нет — на усмотрение туриста, так как вода все же прохладная. Также здесь можно встретить площадку для йоги.

Большое кольцо немногим длиннее среднего и составляет 1970 метров, но склоны круче и сложнее, соответственно и природа живописнее и ярче. Выбирая маршрут, необходимо учесть все факторы сложности. В начале пути расположен каменный столб с тремя указателями и карта-схема с подробным описанием каждой тропы, на которой наглядно видно откуда начинать путь. Но далеко не все ходят строго по туристическим маршрутам, при желании их можно объединить в один и увидеть все достопримечательности «Тропы здоровья».

Достопримечательность Роза Хутор

В любом случае на выбранной дистанции туриста ждет вид необычайно красивого склона, окруженного настоящим лесом с вековыми деревьями и полезная ходьба. По пути можно встретить разнообразные экстремальные развлечения, например канатную переправу через реку Мзмыта. Ее стоимость в районе 500 руб.*

Обратите внимание! Для большего удобства и минимизации затраты сил по всему периметру тропа оборудована деревянными перилами и множеством скамеек и столиков для отдыха, в любой момент можно сделать привал и перекусить. Так же вход на любой маршрут абсолютно бесплатный

Перед посещением Красной Поляны «Тропы здоровья» стоит позаботиться о мерах предосторожности:

• если прогулка происходит с ребенком, то желательно гулять по Малому кольцу и без коляски, так как путь начинается с крутого подъема;
• нужна удобная одежда, не стесняющая движений, закрытая не скользкая обувь и головной убор;
• не рекомендуется ходить по склону в дождь или обильный снегопад, будет очень скользко, что чревато последствиями, лучше путешествовать в летний период;
• необходимо взять воду и провиант, по всему пути нет ни кафе, ни магазинов. Также необходимо прихватить мусорный мешок;
• иметь с собой фотоаппарат или видеокамеру, чтобы запечатлеть всю окружающую красоту.

Несколько моментов

• Вход бесплатный
• Берите с собой еду и воду. Здесь это купить негде
• Это прекрасное место. И оно будет таким же прекрасным, если вы не будете бросать здесь мусор. Уважайте красоту, природу и свою страну
• Фотоаппарат – обязательный атрибут в данном походе. Помимо красивого леса здесь временами открываются очень крутые виды.
• Интересная цифра: всего на всех маршрутах целых 919 ступеней. Это реально очень много. Для девушек хождение по нему это гарантия очень красивой попы. На то это и тропа здоровья в общем-то.
• Не стоит ходить по тропе в дождь и, особенно, в снег. Дорога может быть очень скользкой, а это небезопасно.
• Если вы любите активный отдых и находитесь здесь не в зимнее время, то обязательно посетите тропу. Это удивительно место. В нескольких метрах от самого совершенного горного курорта в России начинаются… красивые и почти дикие места.